９月１７日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.0㎏（+0.2kg）


 【あさごはん】：695kcal
豆乳飲料 バナナ〔135kcal〕
Raps フランク＆キーマカレー＠ナチュラルローソン〔409kcal〕
パイ仕立てプリッツ アップル〔151kcal〕

パイ仕立てプリッツ アップル
パイのようなさっくり香ばしい食感に仕上げました。
りんごの甘ずっぱさが口の中に広がる、上品な美味しさをお楽しみください。
スイートバターに続き、アップル。パイ仕立てプリッツもなかなかイケるなぁ。って思った。


【つまみ食い】：124kcal
おかき  3種＠両国東あられ〔124kcal〕
（ぷちバジル、落花おかき、おかき両国〔66kcal〕）


【ひるごはん】：712kcal
ペヤング＋α〔517kcal〕
（ぺヤングやきそば〔518kcal〕、オイスターソース、ソース、醤油、柚子胡椒、青海苔）
フォション 4フレーバー バタークッキー〔176kcal〕
（キャラメル、チョコレート、ラズベリー、プレーン）


【よるごはん】：992kcal
ごはん〔302kcal〕
えのきのみそ汁〔35kcal〕
餃子 5個〔165kcal〕
焼売〔279kcal〕（大焼売1個、海老しゅうまい3個）
ベーコンとほうれん草のソテー〔101kcal〕
里芋の煮物〔63kcal〕
リラックマ ふりかけ おかか〔10kcal〕
両国ぬれやき煎〔37kcal〕


【12時過ぎに．．．】：102kcal
すいか〔102kcal〕


総摂取カロリー［推定］：2625kcal