９月１９日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.4㎏（+0.2kg）


 【あさごはん】：565kcal
エッグタルト〔204kcal〕
ピザトーストサンド〔375kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、ハム、玉ねぎ、しらす、ピザソース、スライスチーズ〔56kcal〕）


【ひるごはん】：765kcal
  
うなぎドゥーレ〔39kcal〕※推定
フォションプレーンクッキー〔44kcal〕
カレーライス〔726kcal〕（ごはん、イナズマロックカレー〔189kcal〕）
玉ねぎ目玉焼き（たまご、玉ねぎ、オリーブ油）
アーモンドブリーズ オリジナル〔49kcal〕
こんがり煎 サラダ2枚〔112kcal〕
梨［あきづき］〔34kcal〕

蒸し焼きにしようと放っておいたら黄身が暴発ｗ

アーモンドブリーズ。もう少しミルクっぽいかなーと思ってた。


【よるごはん】：981kcal
ごはん〔302kcal〕
かぼちゃとほうれん草のみそ汁〔36kcal〕
牛たたきサラダ〔311kcal〕（牛たたき、玉ねぎ）
野菜炒め〔13kcal〕（豚肉、キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、調味料．．．）
椎茸のバター醤油焼き〔96kcal〕
トマトソースピザ〔13kcal〕（手のひらピザの生地、トマトソース、スライスチーズ）



【つまみ食い】：134kcal
清里牛乳バー＠シャトレーゼ〔134kcal〕


総摂取カロリー［推定］：2796kcal