９月２０日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.6㎏（+0.2kg）


 【あさごはん】：576kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
ピザトーストサンド〔339kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、玉ねぎ、しらす、ピザソース、スライスチーズ〔56kcal〕）
すいか〔102kcal〕


【ひるごはん】：946kcal
野菜みそラーメン〔557kcal〕（サッポロ一番みそ〔445kcal〕キャベツ、玉ねぎ、バター）
カルビー ポテトチップス 味覇味〔389kcal〕

 味覇！


【よるごはん】：1127kcal
ごはん〔302kcal〕
豆腐とわかめ、長ねぎのみそ汁〔65kcal〕
メンチカツ 1.5個〔402kcal〕
キャベツの千切り〔12kcal〕
トマトとアスパラ、たまごの炒め物〔174kcal〕
米なすの田楽〔140kcal〕
豆腐とビーンズのキムチ和え〔32kcal〕



総摂取カロリー［推定］：2649kcal