９月２１日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.2㎏（-0.4kg）


 【あさごはん】：858kcal
うなぎドゥーレ〔39kcal〕※推定
枝豆〔24kcal〕
メンチカツサンド〔524kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、メンチカツ、キャベツ、ソース）
カレーライス〔271kcal〕（ごはん、カレー）


【ひるごはん】：754kcal
カレーライス〔754kcal〕（ごはん、カレー）


【おやつ】：56kcal
こんがり煎 サラダ〔56kcal〕


【よるごはん】：722kcal
カレーライス〔553kcal〕
（ごはん、カレー［牛肉〔カレー用・薄切り〕、玉ねぎ、人参、じゃがいも、オリーブ油、にんにく、カレールー、コンソメ...etc］
梨〔82kcal〕
いちじく〔31kcal〕
こんがり煎 サラダ〔56kcal〕



総摂取カロリー［推定］：2390kcal