９月２９日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.0㎏（-0.2㎏）


 【あさごはん】：424kcal
せいろ蒸しおこわ もっちもちいかめし＠セブンイレブン〔225kcal〕
十六穀米入りおむすび じゃこわかめ＠セブンイレブン〔199kcal〕


【ひるごはん】：525kcal
日本橋三越 「信州・長野特集」イートインにて
 
おろしそば＠戸隠そば 山故郷〔338kcal〕
モカソフト＠ミカドコーヒー〔187kcal〕


【よるごはん】：1081.4kcal
カルボナーラ〔723kcal〕
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、オリーブ油）
白身入り黒胡椒入りごぼう茶〔20.4kcal〕
ごちそう！ローストビーフ〔156kcal〕
砂肝の塩だれ風（正式商品名忘れ）〔102kcal〕
シャインマスカット〔80kcal〕


毎月29日の肉（29）の日！と言うことで便乗してローストビーフ♪

 総摂取カロリー［推定］：2030.4kcal