１０月２日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.0㎏（+0.6㎏）


 【あさごはん】：161kcal
いちじくスティック＠ラ・メゾン〔161kcal〕

日本橋三越の地下で買ってきたいちじくスティック
亜麻仁、白胡麻、ひまわりの種などの雑穀といちじくをふんだんに入れた、栄養と食物繊維が豊富なパンです。
真ん中にぎっしりドライいちじくが入ってて美味しかったー。


【ひるごはん】：684.5kcal
ざるそば〔378kcal〕（生そば＠戸隠そば 山故郷、乾そば、めんつゆ、長ねぎ）
天ぷら盛り合わせ〔237kcal〕（人参、玉ねぎ、長芋と長ねぎのかき揚げ）
うなぎパイ〔69.5kcal〕


【よるごはん】：839kcal

帆立カレー〔785kcal〕（ごはん、帆立カレー、福神漬）
つぶつぶみかんバー＠シャトレーゼ〔54kcal〕


【深夜】：125.5kcal
おかき〔56kcal〕
うなぎパイ〔69.5kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：1810kcal