１０月４日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.2㎏（+0.4㎏）


 【あさごはん】：348kcal
栗ごはんのたまごかけごはん〔348kcal〕（栗ごはん、たまご、醤油）


【ひるごはん】：820kcal
琴欧洲断髪式で国技館へ・・・

手包み特製豚まん＠セブンイレブン〔340kcal〕
ホットサンド やわらかロースかつ＠セブンイレブン〔389kcal〕
コクがおいしいミルクココア〔91kcal〕※自販機で購入


【スターバックスコーヒーにて】：107kcal
マンゴーパッションティーフラペチーノ［Venti］1/2〔107kcal〕（213kcal／全量）


【よるごはん】：713kcal
栗ごはん〔264kcal〕　
 鮭の塩焼き 1/2切〔76kcal〕
コチュジャンカルビ焼肉 キャベツの千切り添え〔105kcal〕
春巻 2本〔254kcal〕
イカの唐揚げ〔108kcal〕
トマトサラダ 5切〔21kcal〕
清里牛乳バー＠シャトレーゼ〔134kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：2237kcal