毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0㎏）
【あさごはん】：365kcal
キムチチーズ雑炊〔365kcal〕
（ごはん、キムチ、大根、にら、長ねぎ、チーズ、キムチ鍋のだし）
キムチ鍋３日目。
・・・と言っても、鍋ではなくて鍋のだしのラスト、締めの雑炊風に。
今日は玉子ではなくチーズで閉じてみた。
【ひるごはん】：725kcal
冷麺〔525kcal〕（冷麺［麺・スープ］、ゆで卵、キムチ、ナムル［ほうれん草、大根、ぜんまい、もやし、キャベツ］）
ビスコ 生クリームミルク〔101kcal〕
ビスコ いちご〔99kcal〕
【よるごはん】：862kcal
ごはん〔302kcal〕
じゃがいものみそ汁〔80kcal〕
豚ロースのガーリック醤油ソテー レタス添え〔340kcal〕
レバニラ炒め〔56kcal〕
かぶの中華とろみ煮 2個〔84kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2032kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0㎏）
【あさごはん】：365kcal
キムチチーズ雑炊〔365kcal〕
（ごはん、キムチ、大根、にら、長ねぎ、チーズ、キムチ鍋のだし）
・・・と言っても、鍋ではなくて鍋のだしのラスト、締めの雑炊風に。
今日は玉子ではなくチーズで閉じてみた。
【ひるごはん】：725kcal
冷麺〔525kcal〕（冷麺［麺・スープ］、ゆで卵、キムチ、ナムル［ほうれん草、大根、ぜんまい、もやし、キャベツ］）
ビスコ 生クリームミルク〔101kcal〕
ビスコ いちご〔99kcal〕
【よるごはん】：862kcal
ごはん〔302kcal〕
じゃがいものみそ汁〔80kcal〕
豚ロースのガーリック醤油ソテー レタス添え〔340kcal〕
レバニラ炒め〔56kcal〕
かぶの中華とろみ煮 2個〔84kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2032kcal
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