毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.0㎏（‐0.4㎏）
【あさごはん】：580kcal
ベーコンチーズサンド〔540kcal〕
（本仕込食パン〔6切/2枚・328kcal〕、ショルダーベーコン、スライスチーズ、マーガリン）
梨〔40kcal〕
【ひるごはん】：822kcal
ゴールド肉まん 2個＠井村屋〔602kcal〕（281kcal／1個あたり）
じゃがりこ 赤やさい 1/2カップ〔156kcal〕
じゃがりこ 緑黄やさい 1/2カップ〔132kcal〕
【よるごはん】：783kcal
カレーライス〔783kcal〕
（ごはん、カレー［豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、トマト、梨、カレールー、オリーブ油、コンソメ...etc］、福神漬）
総摂取カロリー［推定］：2185kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.0㎏（‐0.4㎏）
【あさごはん】：580kcal
ベーコンチーズサンド〔540kcal〕
（本仕込食パン〔6切/2枚・328kcal〕、ショルダーベーコン、スライスチーズ、マーガリン）
梨〔40kcal〕
【ひるごはん】：822kcal
ゴールド肉まん 2個＠井村屋〔602kcal〕（281kcal／1個あたり）
じゃがりこ 赤やさい 1/2カップ〔156kcal〕
じゃがりこ 緑黄やさい 1/2カップ〔132kcal〕
【よるごはん】：783kcal
カレーライス〔783kcal〕
（ごはん、カレー［豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、トマト、梨、カレールー、オリーブ油、コンソメ...etc］、福神漬）
総摂取カロリー［推定］：2185kcal
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