１０月１４日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：測定忘れ（前日72.0㎏）


 【あさごはん】：453kcal
カレーライス〔453kcal〕（ごはん、カレー）


【ひるごはん】：750kcal
コロッケサンド〔525kcal〕
（本仕込食パン〔6切/2枚・328kcal〕、コロッケ、キャベツ、ソース）
ル・抹茶・クラシック〔182kcal〕※推定
とうもろこし〔43kcal〕


【おやつ】：90.6kcal
　　
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
両国ぬれやき煎〔37kcal〕


【よるごはん】：1017kcal

　　
ごはん〔252kcal〕
まこもだけのみそ汁〔44kcal〕
からあげ〔426kcal〕
かぼちゃの素揚げ〔84kcal〕
にんじんのグラッセ〔36kcal〕
ゆで玉子 1/2個〔38kcal〕
まぐろとアボカドの和え物〔134kcal〕
ほうれん草のおひたし 1口分〔4kcal〕
おくらのおひたし 1/2本分〔3kcal〕
牛乳〔96kcal〕

 
総摂取カロリー［推定］：2185kcal