１０月１５日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.4㎏（前回比：+0.2kg）


 【あさごはん】：604kcal
カレーライス〔558kcal〕（ごはん、カレー）
ミルクティ〔46kcal〕（紅茶、牛乳、ラカント）


【ひるごはん】：750kcal
院内売店（ファミリーマート）にて
振り塩仕立て かつお昆布［山椒入り］〔221kcal〕
おとなのスープ 粒たっぷりコーンポタージュ〔124kcal〕


【よるごはん】：929kcal
1日に必要な野菜の1/3が摂れるタンメン＠セブンイレブン〔347kcal〕
もっちり自家製焼き餃子 5個＠セブンイレブン〔325kcal〕（390kcal／1包・6個入）
からあげ〔126kcal〕（鶏むね肉、鶏手羽元）
マンゴージュレ＆ムースブラン＠セブンイレブン〔131kcal〕

 
総摂取カロリー［推定］：1868kcal