１０月１６日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.6㎏（+0.2kg）


 【あさごはん】：545kcal
紅鮭＠ファミリーマート〔185kcal〕

たこ焼［冷凍］6個入＠セブンイレブン〔278kcal〕
からあげ 2個〔82kcal〕


【ひるごはん】：626kcal
  
酸辣湯麺〔454kcal〕
（明星　中華三昧　赤坂榮林　酸辣湯麺〔401kcal〕、たまご、もやし、人参、長ねぎ、酢、ラー油）
アサイーボウルアイス〔172kcal〕


【よるごはん】：1755kcal
千山苑にて

ナムル〔102kcal〕（ほうれん草、もやし、大根、ぜんまい）
生タン塩〔337kcal〕（厚切り2枚、薄切り）
センマイ刺〔18kcal〕
濃厚タマゴを使ったあぶりユッケ〔82kcal〕
ぷりっぷりっコプチャン（小腸）〔114kcal〕
焼きしゃぶユッケ〔323kcal〕
チョレギサラダ〔63kcal〕
ハラミ〔250kcal〕
ハツ〔106kcal〕
半石焼ビビンバ 2/3＋わかめスープ〔360kcal〕


【深夜】：231kcal
おもちで包んだ苺レアチーズ＠セブンイレブン〔152kcal〕
オロナミンC〔79kcal〕


 
総摂取カロリー［推定］：2926kcal＋231kcal