毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：70.8㎏（-0.1kg）
【あさごはん】：368kcal
ハムとチーズのホットサンド〔368kcal〕
（本仕込食パン［8切／2枚］〔244kcal〕、ハム、スライスチーズ〔56kcal〕）
【間食】：68kcal
みかん〔454kcal〕
【ひるごはん】：349kcal
ふなっしーまん＠ファミリーマート〔173kcal〕
おいしいはるさめスープ かきたま〔35kcal〕
とうもろこし〔104kcal〕
両国ぬれやき煎〔37kcal〕
【よるごはん】：220kcal
①みかん〔34kcal〕
②フライドポテト（S）＠ケンタッキーフライドチキン〔186kcal〕
ケンタはチキンはそんなに食べたいと思わないけど、ポテトはものすごく好き。
太め～
【よるごはん】：916kcal
ごはん〔302kcal〕
じゃがいもとわかめのみそ汁〔66kcal〕
まぐろの刺身〔140kcal〕
まぐろの漬け〔116kcal〕
たこの刺身（薄切り3枚）〔12kcal〕
なすとアスパラのオイスターソース炒め〔158kcal〕
茹で落花生〔88kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1921kca
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：70.8㎏（-0.1kg）
【あさごはん】：368kcal
ハムとチーズのホットサンド〔368kcal〕
（本仕込食パン［8切／2枚］〔244kcal〕、ハム、スライスチーズ〔56kcal〕）
【間食】：68kcal
みかん〔454kcal〕
【ひるごはん】：349kcal
ふなっしーまん＠ファミリーマート〔173kcal〕
おいしいはるさめスープ かきたま〔35kcal〕
とうもろこし〔104kcal〕
両国ぬれやき煎〔37kcal〕
【よるごはん】：220kcal
①みかん〔34kcal〕
②フライドポテト（S）＠ケンタッキーフライドチキン〔186kcal〕
ケンタはチキンはそんなに食べたいと思わないけど、ポテトはものすごく好き。
【よるごはん】：916kcal
ごはん〔302kcal〕
じゃがいもとわかめのみそ汁〔66kcal〕
まぐろの刺身〔140kcal〕
まぐろの漬け〔116kcal〕
たこの刺身（薄切り3枚）〔12kcal〕
なすとアスパラのオイスターソース炒め〔158kcal〕
茹で落花生〔88kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1921kca
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