毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：70.6㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：561kcal
まぐろの漬け丼〔518kcal〕（ごはん、漬けまぐろ、長ねぎ、醤油）
ヤクルト400LT〔43kcal〕
【ひるごはん】：747kcal
ふなっしーまん＠ファミリーマート〔173kcal〕
オリジナルチキン＠ケンタッキーフライドチキン〔237kcal〕
カーネルクリスピー（小）２個［66g］＠ケンタッキーフライドチキン〔165kcal〕（132kcal/52gあたり）
黒胡椒入りごぼう茶〔2.4kcal〕
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
豆乳飲料 巨峰〔116kcal〕
【間食】：150kcal
①こんがり煎 サラダ２枚〔75kcal〕
②こんがり煎 サラダ２枚〔75kcal〕
【よるごはん】：775kcal
たことキャベツのペペロンチーノ〔590kcal〕
玉ねぎのコンソメスープ〔25kcal〕
ケッカソース〔77kcal〕
パリパリバー（アイス）〔83kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2233kca
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：70.6㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：561kcal
まぐろの漬け丼〔518kcal〕（ごはん、漬けまぐろ、長ねぎ、醤油）
ヤクルト400LT〔43kcal〕
【ひるごはん】：747kcal
ふなっしーまん＠ファミリーマート〔173kcal〕
オリジナルチキン＠ケンタッキーフライドチキン〔237kcal〕
カーネルクリスピー（小）２個［66g］＠ケンタッキーフライドチキン〔165kcal〕（132kcal/52gあたり）
黒胡椒入りごぼう茶〔2.4kcal〕
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
豆乳飲料 巨峰〔116kcal〕
【間食】：150kcal
①こんがり煎 サラダ２枚〔75kcal〕
②こんがり煎 サラダ２枚〔75kcal〕
【よるごはん】：775kcal
たことキャベツのペペロンチーノ〔590kcal〕
玉ねぎのコンソメスープ〔25kcal〕
ケッカソース〔77kcal〕
パリパリバー（アイス）〔83kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2233kca
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