４月２９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:30 　昼寝：PM12:50～PM2:40
体重・73.8g（+0.8kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶・ペプシネックス



【あさごはん】　計：635kcal

ハムときのこ、ビーンズのスパゲティ：515kcal
　（スパゲティ：264kcal　　ロースハム：45kcal　　えのき：12kcal　しめじ：5kcal　
　　ミックスビーンズ：94kcal　　バター：75kcal　　牛乳：20kcal
ファンタオレンジ 1/2本（48kcal/100ml）：120kcal



【ひるごはん】　計：870kcal

ごはん：336kcal
酢豚：244kcal
鳥肉とカシューナッツ炒め：230kcal
長芋のみそ汁：60kcal

昨日の中華屋さんにてテイクアウトしてきた2品。
それぞれ、お皿の半量ずついただきました。
食べ終わった後にお椀でみそ汁で締め！


【よるごはん】 計：840kcal
スシローにて


寿司17貫（２貫７皿、極上１貫３皿）：792kcal
　（えび：85kcal　　ジャンボ貝柱（極上１貫）：42kcal　まぐろ：86kcal　軍艦ねぎまぐろ：111kcal　　
　　かれい昆布〆：108kcal　こういか：81kcal　　うに：75kcal　 揚げ塩だれたたき鮪：125kcal 　
　　ボイル本ずわい蟹（極上１貫）：36kcal　　活〆大海老（極上１貫）：43kcal）
蛤の赤だし：48kcal

初スシロー！　けっこう美味しかった♪


【風呂上がり】
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2388kcal