５月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:20 　昼寝：PM1:30～PM2:30 PM12:40～PM2:00
体重・74.6g（-0.2kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・ペプシネックス・コカコーラゼロ

【あさごはん】　計：300kcal

中華粥：236kcal　（お粥、小ねぎ、醤油ごま、うに数の子）
切れてるチーズ：64kcal
　

【ひるごはん】　計：436kcal

天かす月見そば：410kcal　　（そば、めんつゆ、天かす、卵黄、長ねぎ、小ねぎ）
チーズおかき ２つ：26kcal


【おやつ】　計：34kcal
チロルチョコ<アーモンド>：34kcal


【よるごはん】 計：1000kcal

かぼちゃのみそ汁：60kcal
馬刺し：80kcal
ジャーマンポテト：215kcal　
　　（じゃがいも、ハム、玉ねぎ、オリーブ油、バター、塩コショウ、バジル）
カプレーゼ：115kcal
　　（トマト、モッツァレラチーズ、切れてるチーズ、水菜、オリーブ油、塩、バジル）
生野菜＋特製辛味噌：45kcal　（キャベツ、にんじん、特製辛味噌）
行者にんにくの酢味噌かけ：20kcal
漬物：38kcal　（長芋の漬物、塩ラッキョウ、ごぼう漬け）
枝豆：68kcal

ヤクルト400LT：43kcal
牛乳：106kcal
お米のきな粉団子：210kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal


夜、食べたぁ～・・・