５月５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM11:00 　昼寝：なし
体重・74.6g（±0kg）
今日の飲み物 ：コカコーラゼロ・緑茶

【あさごはん】　計：490kcal

リゾット風：410kcal　（お粥、ジャーマンポテト、ケチャップ、バター）
ハムチーズサンド：80kcal
　
ウェイパーベースのお粥にケチャップ＆バターを加えて無理やりリゾット風にリメイクwww
サンドイッチはからしマーガリンでちょい辛だった．．．


【ひるごはん】　計：595kcal

ハンバーグサンド：595kcal
　（食パン〔８枚切２枚〕：256kcal　　ハンバーグ：240kcal　 チーズ：60kcal　
　　レタス：3kcal　 マーガリン：36kcal）

珍しくパンをトースターで焼かずにそのまま具を挟んでみた。


【よるごはん】 計：880kcal

寿司９貫：400kcal
（まぐろ：44kcal　　いか：38kcal　　さけ：59kcal　　えび２貫：88kcal
　ほたて：46kcal　　たい：43kcal　　うに：42kcal　　かに：40kcal）
豆腐と長ねぎのみそ汁×２杯：110kcal
たけのこの煮物：102kcal
枝豆といかのちぎり揚げ：126kcal
オニオンスライス：48kcal
温野菜：51kcal　（アスパラ：24kcal　 ブロッコリー：27kcal）
ヤクルト400LT：43kcal


お寿司・・・
たけのこの煮物、リクエストどおりに登場。
豆の次は玉ねぎです。　豆も早く買ってきてもらわねば！



１日の総摂取カロリー（推定）：1965kcal