５月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM10:30 　昼寝：なし
体重・73.6g（-1.0kg）
今日の飲み物 ：緑茶・ペプシネックス


【あさごはん】　計：460kcal

うに風味スパゲティ：460kcal
　（カッペリーニ：302kcal　　えのき：15kcal　　数の子うに：54kcal
　　牛乳：35kcal　　バター：37kcal　　小ねぎ：3kcal　　パルメザン：14kcal）


【ひるごはん】　計：740kcal
カレーライス：580kcal　（ごはん：319kcal　　銀座カリー〔中辛〕：261kcal）
ハムチーズサンド：160kcal


【よるごはん】 計：565kcal

じゃがいものみそ汁：55kcal
砂肝と野菜のスタミナ炒め：226kcal　（＋キャベツ、アスパラ、にんにく、調味料...etc）
あじの干物：135kcal
大根おろし：11kcal
冷奴：50kcal　（絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうが、しょうゆ）
ほうれん草のおひたし：20kcal
ヤクルト400LT：43kcal
ポンタラスキュ １本：25kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1765kcal