５月８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:50　 起床・AM10:30 　昼寝：なし
体重・74.0g（+0.2kg）
今日の飲み物 ：ペプシネックス・爽健美茶・からだ巡茶


【あさごはん】　計：620kcal

豚とれんこん、ねぎのチャーハン：526kcal
　（ごはん〔150g〕、豚肉とれんこんの焼き肉炒め、たまご、長ねぎ、塩コショウ）
３種のベリーのパンナコッタ＠森永：94kcal
　
１．ごはんにたまご、ねぎのみじん切りをあらかじめ混ぜておく。
２．残り物の炒め物をフライパン全体に油が回るように広げて温め返す。
３．（１）を投入し、ぱらぱらになるまで炒める。
４．塩コショウで味を調える。
↑ 　今朝のチャーハンのテキトーな手順メモ


【ひるごはん】　計：807kcal
すし銚子丸にて
寿司：807kcal

（真鯛：116kcal　　わらさ：120kcal　かつお：93kcal　　ほたて：109kcal　　あじのなめろう：123kcal　　
　中トロ：160kcal　　えび：86kcal）


【車の中】　計：288kcal
ワッフルコーン ミルクバニラ：288kcal




【よるごはん】 計：800kcal

豚ちゃんメンチ：390kcal
ハムカツ 1/2枚：165kcal
千切り野菜：25kcal　（キャベツ、にんじん、ピーマン）
かぼちゃの素揚げ：97kcal
もやしのおひたし：30kcal
ヤクルト400LT：43kcal
スヌーピー　カステラまんじゅう：50kcal


皿数は少ないものの、揚げ物でカロリー稼いでます（爆）

まんじゅうはスヌーピー展で買ってきたやつ。

宇宙飛行士のスヌさんがプリントされてます。1個が軽い。



１日の総摂取カロリー（推定）：2515kcal