５月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM6:00　 起床・AM11:00 　昼寝：PM1:00～PM2:40
体重・73.8g（+0.2kg）
今日の飲み物：サイダー・からだ巡茶・爽健美茶

【あさごはん】　計：350kcal
汁ビーフン：350kcal
　　（ビーフン：174kcal　とうふ：92kcal　めかぶ：7kcal、長ねぎ、めんつゆ、片栗粉）

切ったのはねぎだけｗ
めかぶはそのまま、とうふ（150g）は箸で崩し入れた。
めんつゆで味付け、片栗粉でとろみ付け。簡単。


【ひるごはん】　計：800kcal
カレーライス：520kcal
　　（ごはん：258kcal　 ミックスビーンズ：57kcal　カリー屋カレー〔辛口〕：178kcal〕）
煮豚（味見）：80kcal
プリッツ<明太バター>：135kcal
チーズおかき ５つ：65kcal

ビーンズを買ってきたので、即席豆ごはん復活！
スナック菓子が食べたくて、プリッツ＆チーズおかきをポリポリ。


【よるごはん】 計：1020kcal

ごはん：336kcal
かつおの刺身：204kcal
オニオンスライス：37kcal
アボカドの刺身：130kcal
煮豚（ロース）：210kcal
かぼちゃの素揚げ：40kcal
ごぼう漬け、塩らっきょう：20kcal
ヤクルト400LT：43kcal

かつおの刺身とアボガドの刺身で手巻き風～☆
今回の煮豚はロース。脂身多めでコラーゲンどっさり・・・？


１日の総摂取カロリー（推定）：2170kcal