５月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM10:30 　昼寝：なし
体重・74.0g（+0.2kg）
今日の飲み物：爽健美茶

【あさごはん】　計：480kcal
ピザ風サンド：385kcal
　（食パン〔８枚切・２枚〕：250kcal　チーズ：60kcal　ケチャップ：34kcal、新玉ねぎ、ミックスビーンズ）
コーンスープ：95kcal


【ひるごはん】　計：890kcal

お好み焼き：700kcal
　（お好み焼き粉：408kcal　 オリーブ油：150kcal　ちりめんじゃこ：30kcal
　　野菜〔キャベツ・もやし・長ねぎ〕：30kcal　　天かす：60kcal　 ソース：22kcal）
リプトンリモーネ：120kcal
塩ピーナッツ：60kcal

自作のお好み焼き。
『お好み焼き粉』を使って、分量通りに作ったら焼き上がりがいつもよりきれいかもｗ
分量って大事なんだなぁと思った（いつもは粉と水の割合が適当なので）


【よるごはん】 計：890kcal

牛丼：692kcal
　（ごはん：336kcal　　牛丼の具（牛切り落とし、玉ねぎ、れんこん、白滝、調味料）：356kcal）
もやしのみそ汁：40kcal
塩ピーナッツ：120kcal
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2265kcal