５月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:45 　昼寝：PM1:00～PM3:00
体重・73.6g（-0.4kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶


【あさごはん】　計：630kcal
たまごかけごはん：361kcal　　（ごはん150g、たまご、ちりめんじゃこ、かつおぶし、しょうゆ）
もやしのみそ汁：40kcal
MOW　クリーミーチーズ：229kcal


【ひるごはん】　計：1005kcal

ミニメンチカツバーガー：302kcal
つるっとワンタン麺（醤油）：414kcal　　（つるっとワンタン麺：367kcal　 煮豚：45kcal　小ねぎ：2kcal）
じゃがりこ　ブラックペッパー：289kcal


【よるごはん】 計：1190kcal

きしめん：405kcal
めんつゆ：45kcal
天ぷら：615kcal　（ごぼう、たらの芽、かぼちゃ）
錦糸卵：50kcal
焼なす：18kcal
大根おろし：12kcal
ヤクルト400LT：43kcal




１日の総摂取カロリー（推定）：2825kcal