５月１７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM11:00 　昼寝：PM12:00～PM3:50
体重・74.4g（±0kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計：535kcal

たまごかけごはん：460kcal　（ごはん200g、たまご、ちりめんじゃこ、鮭フレーク、しそ、ポン酢）
具だくさんのみそ汁：75kcal　（大根、にんじん、ごぼう、れんこん、ねぎ、えのき、エリンギ、味噌）


【ひるごはん】　計：262kcal

おいしい房総サイダー びわ風味：86kcal
なっとくのホワイトシチュー：176kcal



【よるごはん前】　計：200kcal
ウナギイヌドラ焼き


【よるごはん】 計：1040kcal

ごはん：168kcal
玉ねぎのみそ汁：45kcal
天ぷら：280kcal　（にんじん、たらの芽、たまねぎ、にんにく、かぼちゃ）
からあげ 1/3個＠お惣菜：24kcal
煮豚：1150kcal
ねぎとろ風：140kcal
根菜の煮物：120kcal　（油揚げ、たけのこ、れんこん、ごぼう、にんじん）
サラダ：70kcal　（レタス、水菜、トマト、ミックスビーンズ、ごま醤油ドレッシング）
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2037kcal