５月１８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM9:30 　昼寝：なし
体重・測定忘れ（前日74.4kg）
今日の飲み物：麦茶・潤る茶

【あさごはん】　計：310kcal
けんちん風そうめん：253kcal　（そうめん１束、具だくさんのみそ汁、小ねぎ）
すいか：57kcal


【ひるごはん】　計：750kcal
フィンズ カフェ＆レストランにて

半熟たまごのミートドリア：640kcal
シーザーサラダ １／３：110kcal


【よるごはん前】　計：119kcal
薄皮キャラメルクリームパン


【よるごはん】 計：900kcal

ごはん：168kcal
玉ねぎのみそ汁：45kcal
しょうが焼き：340kcal
キャベツ：23kcal
生ハム：80kcal
チーズ：104kcal
かにかまぼこ：40kcal
根菜の煮物：100kcal　（油揚げ、たけのこ、れんこん、ごぼう、にんじん）



１日の総摂取カロリー（推定）：2979kcal