５月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:40 　昼寝：AM11:45～PM12:40
体重・74.0kg（±0kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：550kcal

炒飯：460kcal　（ごはん、煮豚、ねぎ、たまご、ラード、サラダ油、調味料．．．etc）
コーンスープ＠クノール：90kcal


【ひるごはん】　計：960kcal

冷やし中華：550kcal
　（蒸し中華麺、自家製ごまだれ〔ポン酢、砂糖、練りごま、すりごま、シークァーサードレッシング〕
　　ロースハム、錦糸卵、きゅうり、トマト、レタス）
プリングルス マッシュルーム（1/2缶）：410kcal



【よるごはん】 計：890kcal

にらとえのきのみそ汁：35kcal
ぷりぷり海老の湯葉巻き揚げ（ポン酢つき）＠ＲＦ１：358kcal（推定）
国産鶏の３０品目サラダ＠RF1：120kcal
米なすの田楽：150kcal
冷奴：52kcal　（絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうゆ）
里芋の煮物：100kcal
びわ ２つ：32kcal
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2400kcal