５月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:00 　昼寝：なし
体重・73.8kg（+0.2kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・烏龍茶


【あさごはん】　計：359kcal

ごま鮭 発芽玄米入り（白米仕立て）＠セブンイレブン：192kcal
梅おかか＠セブンイレブン：167kcal


【ひるごはん】　計：635kcal

みそ野菜ラーメン：585kcal
　（サッポロ一番みそ、キャベツ、もやし、長ねぎ、玉ねぎ、にんじん、特製辛味噌、ラー油、酢）
すいか：50kcal


【よるごはん】 計：770kcal

ごはん：252kcal
野菜スープ：80kcal　（ハム・トマト・玉ねぎ・じゃがいも・にんじん・ピーマン・コンソメ）
麻婆茄子：223kcal
れんこんチップス：65kcal
長芋のしょうゆ漬け：15kcal
自家製ガリ：10kcal
夏みかん 1/2個：30kcal
チーズおかき：52kcal
ヤクルト400LT：43kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1764kcal