毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:50 起床・AM10:40 昼寝：なし
体重・74.2kg（+0.4kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶
【あさごはん】 計：590kcal
トースト＆カレー：502kcal （食パン〔８枚切・２枚〕：248kcal 銀座カリー：245kcal）
バナナ：88kcal
【ひるごはん】 計：795kcal
いなりずし ４つ：496kcal
すいか：42kcal
ピーナッツ：94kcal
ファンタ ふるふるシェイカー メロンソーダ〔240ml〕：163kcal
【よるごはん】 計：550kcal
具だくさんもりそば
（そば、めんつゆ、錦糸卵、焼きなす、小ねぎ、しそ、天かす、すりごま、粉のり、わさび）
１日の総摂取カロリー（推定）：1935kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:50 起床・AM10:40 昼寝：なし
体重・74.2kg（+0.4kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶
【あさごはん】 計：590kcal
トースト＆カレー：502kcal （食パン〔８枚切・２枚〕：248kcal 銀座カリー：245kcal）
バナナ：88kcal
【ひるごはん】 計：795kcal
いなりずし ４つ：496kcal
すいか：42kcal
ピーナッツ：94kcal
ファンタ ふるふるシェイカー メロンソーダ〔240ml〕：163kcal
【よるごはん】 計：550kcal
具だくさんもりそば
（そば、めんつゆ、錦糸卵、焼きなす、小ねぎ、しそ、天かす、すりごま、粉のり、わさび）
１日の総摂取カロリー（推定）：1935kcal
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