５月３０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:50　 起床・AM10:40 　昼寝：PM6:00～PM8:10
体重・73.8kg（-0.4kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・三ツ矢サイダー オールゼロ・爽健美茶


【あさごはん】　計：765kcal

具だくさんナポリタン：720kcal
　（カッペリーニ　スパゲティ　ケチャップ　オリーブ油　マーガリン
　　ロースハム　トマト　玉ねぎ　キャベツ　ミックスビーンズ　パルメザン　タバスコ）
すいか：45kcal

フォサマック服用のため、あさごはんまで３０分待機。
その間にごちゃっといろいろ入れた『ナポリタン風』の食物を製作・・・



【ひるごはん】　計：1017kcal

てりやきバーガー〔マヨネーズ抜き〕＠マクドナルド：426kcal
マックフライポテト〔Ｌ〕1/2＠マクドナルド：285kcal
爽健美茶〔Ｌ〕＠マクドナルド：0kcal
ひれかつサンド〔３切〕＠まい泉：306kcal


グラスプレゼントのためにてりやきバーガーのＬ・Ｌセットと単品でクォーターパウンダーをテイクアウト。
ポテトはＬサイズを２人で半分ずつ分けることに。
しかし、てりやきバーガーとポテトだけでは足りず。
この食欲、やばくね？（汗）と思いつつ、お土産のかつサンドも食べちゃった。




【よるごはん】 計：520kcal

具だくさんそうめん：485kcal
　　（そうめん　つけつゆ〔めんつゆ・たまご・玉ねぎ・唐辛子〕　焼きなす　水菜　すりごま）
すいか：35kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2302kcal