毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝：PM6:00～8:00
体重・74.2kg(前回比：-0.6kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・ヴァームウォーター・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：455kcal
イカリングフライサンド：412kcal
（食パン２枚：230kcal イカリングフライ２つ：106kcal チーズ：60kcal ソース レタス）
ヤクルト４００LT：43kcal
【ひるごはん】 計：750kcal
セブンイレブンにて
梅おかか：167kcal
辛子明太子：172kcal
日高昆布：171kcal
【よるごはん】 計：1015kcal
ごはん：252kcal
なめこのみそ汁：34kcal
豚冷しゃぶ：262kcal （豚肉、レタス、サンチュ、大根おろし、ポン酢）
春巻 2本：254kcal
だし巻き玉子 ３切：158kcal
おくらのおひたし：12kcal
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1980kcal
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