６月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:00 　昼寝：AM11:00～PM2:30
体重・74.4kg（+0.2kg）
今日の飲み物：DIETアミノカルピス・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計：500kcal
とり五目＠セブンイレブン：202kcal
なめこのみそ汁：34kcal
豚冷しゃぶ：85kcal　　（豚肉、レタス、サンチュ、大根おろし、ポン酢）
春巻 １本：127kcal
だし巻き玉子 １切：52kcal


【ひるごはん】　計：720kcal

なすのガーリックスパゲティ：530kcal
コーンスープ：90kcal
やわらかチーズ：100kcal


【よるごはん】 計：1020kcal

ごはん：252kcal
なすのみそ汁：35kcal
酢鶏：405kcal　（鶏むね肉、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、たけのこ、甘酢）
馬刺し：110kcal
サラダ：84kcal　（トマト、春菊、水菜、レタス、醤油ドレッシング）
牛乳：134kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2240kcal