６月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM9:00 　昼寝：なし
体重・74.6kg（+0.2kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶・DIETアミノカルピス



【あさごはん】　計：770kcal
酢鶏丼：691kcal　（ごはん、酢鶏）
なすのみそ汁：36kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal


【ひるごはん】　計：476kcal
セブンイレブンにて

俵むすび（ごま鮭、梅御飯、わかめ御飯）：307kcal
たらこ：169kcal


【外来後】　計：100kcal
リプトン ＴＨＥ ＬＯＹＡＬ：100kcal


【よるごはん】 計：1045kcal

えのきのみそ汁：35kcal
餃子まん 1/2＠五十番：290kcal
野菜まん　1/2＠五十番：215kcal
ミニ肉まん 1/2＠五十番：200kcal
から揚げサラダ：170kcal（から揚げ、レタス、水菜、特製ねぎポン酢）
アボカドの刺身：120kcal
もやしのおひたし：15kcal


神楽坂五十番の中華まん

緑のは野菜まん（２３０ｇ）

こちら、餃子まん

ちっさいのはミニ肉まん



１日の総摂取カロリー（推定）：2391kcal