６月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:10 　昼寝：PM12:00～PM1:30
体重・74.6kg（+0.2kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶・烏龍茶


【あさごはん】　計：680kcal

東京タワー限定　キムカツサンド：680kcal

カロリーはあくまでも推定。
ミルフィーユカツです。



【ひるごはん】　計：500kcal

寿司（まぐろ３貫、いか２貫、たこの土佐づくり２貫）：286kcal
野菜まん 1／4＠五十番：108kcal
から揚げ　ねぎポン酢かけ：70kcal
えのきのみそ汁：36kcal


【外来後】　計：0kcal
アイスティ＠タリーズ：0kcal


【よるごはん】 計：1440kcal

具だくさんうどん：950kcal
　（うどん〔乾〕：696kcal　　めんつゆ：40kcal　　油揚げ：112kcal　　おくら：5kcal　 焼きなす：10kcal
　　錦糸卵：65kcal　　みょうが：2kcal　 小ねぎ：2kcal　 大根おろし：18kcal）
酢鶏：135kcal
枝豆：67kcal
すいか：100kcal
ヤクルト400LT：43kcal　
貝柱肉まん 1／4＠五十番：145kcal

あぁ、うどん・・・なんでこんなにツルツルっと入ってしまうんだぁ・・・
200g分食べてしまったーよ・・・orz
おにぃにもらった貝柱肉まん。買ってきた中華まんの中で一番のお気に入りになりそう♪


１日の総摂取カロリー（推定）：2890kcal