６月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM9:15 　昼寝：PM12:00～PM2:00
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶


【あさごはん】　計：705kcal

五目肉まん 7/8＠五十番：615kcal　
       １個300g（豚肉、筍、干し椎茸、エビ、マッシュルーム、うずら卵、銀杏）
コーンスープ：90kcal




【ひるごはん】　計：840kcal
ミニピーナツ：98kcal
バターライス：412kcal　
（ごはん、バター、ハム、玉ねぎ、ミックスベジタブル）
ポテトチップス のり塩＠湖池屋：330kcal



【よるごはん】 計：805kcal

ごはん：200kcal
たけのこのみそ汁：45kcal
鯛の昆布締め：85kcal
ちぎり揚げ（ごぼう・枝豆・玉ねぎ）：72kcal
じゃがいもの煮物：140kcal
わかめともやしの中華風和え：70kcal
佃煮（あさり・ほたて）：45kcal
ガリガリくん ロイヤルミルクティー：148kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2350kcal