毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:00 昼寝：PM12:00～PM2:00
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：730kcal
カレー＆トースト：500kcal （カレー、食パン〔８枚切・２枚 230kcal〕）
マックフライポテト（L)：230kcal
【ひるごはん】 計：955kcal
カレーライス：790kcal
すいか（大玉）：120kcal
チーズおかき ５つ：65kcal
【よるごはん】 計：965kcal
ごはん：300kcal
とうふと小ねぎのみそ汁：50kcal
寿司 ３貫：126kcal （まぐろ・いか・たこ）
なすとピーマンの味噌炒め：250kcal
にら玉炒め：140kcal
もやしのおひたし：10kcal
かに爪 ５本：32kcal
メンマ：14kcal
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2650kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:00 昼寝：PM12:00～PM2:00
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：730kcal
カレー＆トースト：500kcal （カレー、食パン〔８枚切・２枚 230kcal〕）
マックフライポテト（L)：230kcal
【ひるごはん】 計：955kcal
カレーライス：790kcal
すいか（大玉）：120kcal
チーズおかき ５つ：65kcal
【よるごはん】 計：965kcal
ごはん：300kcal
とうふと小ねぎのみそ汁：50kcal
寿司 ３貫：126kcal （まぐろ・いか・たこ）
なすとピーマンの味噌炒め：250kcal
にら玉炒め：140kcal
もやしのおひたし：10kcal
かに爪 ５本：32kcal
メンマ：14kcal
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2650kcal
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