６月１５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM10:00 　昼寝：車の中で断続的に・・・
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶・ファンタゼロ サイダー

【あさごはん】　計：805kcal
カレーライス：805kcal　（ごはん：435kcal　カレー）

【ひるごはん】　計：1082kcal
スーパー回転寿司　やまと にて
寿司：1011kcal

（ずわいがに：88kcal　　くじら：82kcal　 ひらめ：80kcal　　牛肉あぶり：126kcal
  ほたて：1kcal　　たい：160kcal   　極み３貫〔中トロ：69kcal　えび×２：72kcal　ほたて：46kcal〕：187kcal
　ねぎまぐろ：119kcal　小柱：81kcal　えび：70kcal）
かに汁：71kcal


【おやつ】　計：367kcal
マックフルーリー オレオ(R)クッキー＠マクドナルド：367kcal



【よるごはん】 計：620kcal

焼きそば：552kcal　（焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン、目玉焼き
枝豆：68kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2874kcal