６月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM10:00 　昼寝：AM11:20～PM1:00
体重・74.4kg（±0kg）
今日の飲み物：DIETアミノカルピス・十六茶


【あさごはん】　計：513kcal

トマト風味の焼きうどん：390kcal
　（うどん〔264kcal〕、ガーリックソテーのトマトエキス、まいたけ、小ねぎ、マーガリン）
麩と長ねぎのみそ汁：50kcal
ヤクルト400ＬＴ：43kcal
さくらんぼ：30kcal


【ひるごはん】　計：791kcal
セブンイレブンにて

味わい梅むすび：170kcal
とり五目：202kcal
熟成焼たらこ：169kcal

MAX COFFEE(500ml)：250kcal〔50kcal/100mlあたり〕


【よるごはん】 計：925kcal

マルゲリータ＠日本ハム 1／2枚：350kcal
大根のみそ汁：35kcal
から揚げサラダ：217kcal
　 （から揚げ、ポテト、サニーレタス、大根、にんじん、わかめ、ミックスビーンズ、香味ゆずドレッシング）
夏野菜のポークロール（正式商品名不明）＠ケーファー：120kcal
おくらとみょうがのじゃこ和え：30kcal
チーズ（ブルーチーズ・Kiri ハム風味）：135kcal
メロン：38kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2229kcal