６月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM・8:30 　昼寝：PM4:30～PM5:40
体重・74.8kg（+0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・コカコーラ ノーカロリーplus カテキン入り


【あさごはん】　計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal
　（大根、にんじん、豆腐、ごぼう、長ねぎ、なす、エリンギ、まいたけ、こんにゃく）


【ひるごはん】　計：790kcal
晴弘にて

冷やし支那そば：550kcal
　（中華麺、冷やしスープ、叉焼、煮玉子、海老、もやし、かいわれ、のり））
黄ニラのおひたし：25kcal
黒豚一口餃子：215kcal



【よるごはん】 計：1240kcal

ガーリックトースト：210kcal
チーズ盛り合わせ（kiri ハム風味、ブルーチーズ）：90kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal
焼き鳥：600kcal
　（ハツ：74kcal　　レバ：46kcal　　ねぎま：72kcal　　つくね：70kcal
　　皮：165kcal　　 砂肝：43kcal 軟骨：50kcal　　もも：80kcal）
千切り野菜：50kcal　　（キャベツ、にんじん、特製辛味噌）
枝豆：80kcal
すいか：100kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2140kcal