６月２９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:15 　昼寝：PM11:30～PM2:30
体重・74.2kg（-0.8kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・フォション ストレートティ



【あさごはん】　計：585kcal
イベリコ豚のトマトソース １ピース＠ドミノピザ：310kcal
桃 1/2個：45kcal
わらび餅＠ヤマザキ 3/4：230kcal


【ひるごはん】　計：730kcal
カレーライス：640kcal
　（ごはん１９５ｇ、カリー屋カレー〔辛口・178kcal〕、にんにくの天ぷら、福神漬け）
桃 1個：90kcal


【よるごはん】 計：870kcal

そば＆茶そうめん：590kcal
　（そば、茶そうめん、めんつゆ、錦糸卵、焼きなす、水菜、えのき、わかめ、
　　大根おろし、長ねぎ、小ねぎ）
焼豚＠吉澤：140kcal
トマトサラダ：60kcal
　（トマト、玉ねぎ、香味ゆずドレッシング）
すいか：80kcal

父さんのお土産、焼豚＠吉澤


１日の総摂取カロリー（推定）：2185kcal