毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:10 昼寝：PM11:30～PM2:30
体重・74.6kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・ファンタゼロ サイダー
【あさごはん】 計：570kcal
ぶっかけそうめん：570kcal
（茶そうめん〔茹で・400g〕、かけつゆ〔めんつゆ、えのき、長ねぎ、大根おろし〕、小ねぎ
【ひるごはん】 計：655kcal
野菜みそラーメン：565kcal （サッポロ一番みそ、焼豚１枚、キャベツ、もやし、酢、ラー油）
桃 １個：90kcal
【よるごはん】 計：910kcal
焼豚炒飯：608kcal （ごはん、焼豚、たまご、長ねぎ、小ねぎ、サラダ油、調味料）
ぶっかけそうめん：157kcal
（茶そうめん〔茹で・100g〕、かけつゆ〔めんつゆ、えのき、長ねぎ、大根おろし〕、小ねぎ）
すいか：80kcal
チーズおかき ５つ：65kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2045kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:10 昼寝：PM11:30～PM2:30
体重・74.6kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・ファンタゼロ サイダー
【あさごはん】 計：570kcal
ぶっかけそうめん：570kcal
（茶そうめん〔茹で・400g〕、かけつゆ〔めんつゆ、えのき、長ねぎ、大根おろし〕、小ねぎ
【ひるごはん】 計：655kcal
野菜みそラーメン：565kcal （サッポロ一番みそ、焼豚１枚、キャベツ、もやし、酢、ラー油）
桃 １個：90kcal
【よるごはん】 計：910kcal
焼豚炒飯：608kcal （ごはん、焼豚、たまご、長ねぎ、小ねぎ、サラダ油、調味料）
ぶっかけそうめん：157kcal
（茶そうめん〔茹で・100g〕、かけつゆ〔めんつゆ、えのき、長ねぎ、大根おろし〕、小ねぎ）
すいか：80kcal
チーズおかき ５つ：65kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2045kcal
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