７月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:30 　昼寝：AM11:30～PM2:30
体重・75.2kg（+0.6kg）
今日の飲み物：コントレックス・麦茶・ヴァームウォーター


【あさごはん】　計：640kcal

ポテトマカロニグラタン：620kcal
　（じゃがいも、マカロニ、ホワイトソース、スパム、ミックスベジタブル、玉ねぎ
   チーズ、パン粉、マーガリン）
キャベツの塩もみ：20kcal


【ひるごはん】　計：805kcal

そうめん：410kcal　（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、しょうが、しそ、みょうが、すりごま）
ストロベリーチョコレーチップ＠ゴディバ：395kcal（推定）
爽やかなストロベリーアイスクリームのベースにチョコレートチップを贅沢にちりばめました。


【よるごはん】 計：1495kcal

カレーライス：480kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔大辛・170kcal〕、福神漬け）
ガーリックトースト：370kcal
チキンチリビーンズ（缶詰）：480kcal
ブルーチーズ：70kcal
さつまいもの煮物　１かけ：15kcal
すいか：80kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2940kcal