毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM9:40 昼寝：AM11:30～PM2:30
体重・74.6kg（-0.6kg）
今日の飲み物：麦茶・ファンタゼロ サイダー
【あさごはん】 計：500kcal
炒飯：457kcal （ごはん、行者にんにくチョリソ、焼豚、たまご、玉ねぎ、オイル）
ヤクルト400LT：43kcal
【ひるごはん】 計：880kcal
たこ焼き ４個＠銀だこ：333kcal
夏のねぎだこ さっぱりおろしポン酢 ４個＠銀だこ：298kcal
ホットケーキ：249kcal
【よるごはん】 計：1495kcal
そば：580kcal
（そば、めんつゆ、錦糸卵、焼きなす、おくら、長ねぎ、しょうが、しそ、みょうが、すりごま）
桃：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1980kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM9:40 昼寝：AM11:30～PM2:30
体重・74.6kg（-0.6kg）
今日の飲み物：麦茶・ファンタゼロ サイダー
【あさごはん】 計：500kcal
炒飯：457kcal （ごはん、行者にんにくチョリソ、焼豚、たまご、玉ねぎ、オイル）
ヤクルト400LT：43kcal
【ひるごはん】 計：880kcal
たこ焼き ４個＠銀だこ：333kcal
夏のねぎだこ さっぱりおろしポン酢 ４個＠銀だこ：298kcal
ホットケーキ：249kcal
【よるごはん】 計：1495kcal
そば：580kcal
（そば、めんつゆ、錦糸卵、焼きなす、おくら、長ねぎ、しょうが、しそ、みょうが、すりごま）
桃：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1980kcal
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