７月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:00 　昼寝：PM12:30～PM2:30 PM4:00～PM7:30
体重・75.0kg（+0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・三ツ矢サイダー オールゼロ・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：580kcal

ひれかつサンド ２切れ＠まい泉：204kcal
ボイルじゃがいも マーガリンのせ：193kcal
コーンスープ：90kcal
ヤクルト400LT：43kcal


【ひるごはん】　計：710kcal
カレーライス：602kcal
　（ごはん、銀座カリー〔中辛／261kcal〕、ミックスビーンズ、福神漬け）
じゃがポックル：108kcal


【よるごはん】 計：880kcal

ごはん：250kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
馬刺し：110kcal
だし巻き玉子 ３つ：140kcal
もやしとわかめの和え物：95kcal
冷奴：45kcal　（絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうゆ）
たらも：80kcal
すいか：80kcal
桃：45kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2170kcal