７月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM9:30 　昼寝：病院の処置室にて
体重・74.8kg（±0kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・炭酸水


【あさごはん】　計：470kcal
ミルクリゾット風：390kcal　　（ごはん140g、野菜のコンソメスープ、牛乳、パルメザンチーズ）
すいか：80kcal


【ひるごはん】　計：518kcal
セブンイレブンにて

梅いっぱいおむすび：162kcal
日高昆布：171kcal
しゃけ：185kcal


【よるごはん】 計：860kcal

きのこのみそ汁：35kcal
手作り餃子（大判）：400kcal　（餃子の皮、ひき肉、ねぎ、しょうが、調味料．．．）
野菜炒め：167kcal　（キャベツ、もやし、にら、玉ねぎ、ピーマン）
じゃがいもの煮物：120kcal
卵豆腐：88kcal
キムチ：5kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1848kcal