７月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:00 　昼寝：PM12:10～PM12:45
体重・74.2kg（-0.6kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計：380kcal

海老天＠セブンイレブン：206kcal　天むす～☆
野菜のビシソワーズ風：94kcal
すいか：80kcal



【ひるごはん】　計：630kcal

ソース焼そば＠セブンイレブン：494kcal
紅しょうが：2kcal
きのこのみそ汁：27kcal
黒船ラスキュ ２本：50kcal
文旦：57kcal


【よるごはん】 計：920kcal

具だくさんつけそば：440kcal
　（そば、めんつゆ、錦糸卵、えのき、おくら、小ねぎ、しそ、みょうが）
餃子（手作り）：150kcal　（ひき肉、ねぎ、しょうが、調味料．．．）
まぐろとアボカドの和え物：167kcal　（まぐろ、アボカド、しょうゆ、わさび）
クラシックミルクチョコレート＠ゴディバ 1/2カップ：150kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1930kcal