７月１７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM9:45 　昼寝：なし
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・コントレックス・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計：620kcal

ライ麦パン：195kcal
ナポリタン：183kcal
　（スパゲティ、パプリカリヨナ、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター）
ヤクルト400LT：43kcal
ベビースターラーメン ＢＢＱ：109kcal


【ひるごはん】　計：555kcal

俵おむすび ５個：530kcal　（のりたま・すきやき・たらこ・混ぜ込みわかめ・味道楽）
黒船ラスキュ １本：25kcal



【よるごはん】 計：1075kcal

寿司：798kcal　（大トロ、たい、えび、うに、かに、ほたて、鉄火太巻き４つ）
国産鶏の30品目サラダ（白醤油ドレッシング付き）１／２パック＠ＲＦ１：160kcal
生湯葉：235kcal
メロン：42kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2250kcal