７月２０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM11:00 　昼寝：PM12:00～PM2:30 PM6:50～PM7:50
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・爽健美茶


【あさごはん】　計：520kcal
のりたまごはん：205kcal
冬瓜スープ：67kcal
シュークリーム：110kcal
ヤクルト400LT：43kcal
メロン：35kcal
桃：60kcal


【ひるごはん】　計：640kcal

お好み焼き：640kcal
　（お好み焼き粉120g、ベビースター〔チキン・112kcal〕、キャベツ、長ねぎ、卵白、
　　サラダ油、ソース、青海苔）

※自作です


【よるごはん】 計：735kcal

カレーライス：745kcal
　（ごはん220g、カレー〔チョリソー、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、カレールー〕）



１日の総摂取カロリー（推定）：1905kcal