７月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:30 　昼寝：PM1:30～PM3:20
体重・74.4kg（-0.6kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶・お～いお茶 玄米茶


【あさごはん】　計：435kcal
カップヌードル：364kcal
ヤクルト400LT：43kcal
ぶどう：28kcal


【ひるごはん】　計：900kcal

バターライス：648kcal
（ごはん、ベジタブルソーセージ、たまご、長ねぎ、バター、しょうゆ、塩、こしょう）
レモンパイ：252kcal


【よるごはん】 計：940kcal
すし銚子丸にて

寿司 ７皿：822kcal
　　（活まだい：124kcal　　オホーツクほたて：109kcal　　すし海老：86kcal
　　　中とろ：160kcal　　やりいか松笠：87kcal　　まぐろ：110kcal　　ねぎとろ：146kcal
冷やし茶碗蒸し かにあんかけ：118kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2275kcal