７月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM11:00 　昼寝：なし
体重・75.2kg（+1.0kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス・爽健美茶・おーいお茶 玄米茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：470kcal
焼きそば＠屋台：445kcal
大根のみそ汁：35kcal


【ひるごはん】　計：785kcal

ケチャップライス：591kcal　（ごはん、ケチャップ、バター、チョリソー、玉ねぎ、ミックスビーンズ）
桃：90kcal
チーズおかき ８つ：104kcal


【よるごはん】 計：1070kcal

牛肉の甘辛みそ炒め＠ロイヤルパークホテル（三越）：240kcal
　　（牛肉、ふくろ茸、葱、ピーマン、パプリカ、糸唐辛子）
蒸しパン＠ロイヤルパークホテル（三越）：135kcal
鶏とカシューナッツの辛み炒め＠ロイヤルパークホテル（三越）：200kcal
　　（鶏肉、カシューナッツ、銀杏、ふくろ茸、葱）
春巻 ２本＠桂林（三越）：368kcal
　（豚肉、キャベツ、たまねぎ、たけのこ、はくさい、にんじん、しいたけ、春巻の皮、揚げ油）
中華風冷奴：84kcal　（絹ごし豆腐、小ねぎ、香菜、ポン酢＋ごま油）
ヤクルト400LT：43kcal
　　
三越のデパ地下のお惣菜。
蒸しパンは牛肉の炒め物についてました。
冷奴にはスーパーでみつけた香菜（100円）ひさしぶり～！




１日の総摂取カロリー（推定）：2325kcal