７月３１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:30 　昼寝：PM5:00～PM5:30
体重・75.2kg（±0kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・麦茶


【あさごはん】　計：710kcal

数の子うにのミルクスパゲティ：586kcal
　（スパゲティ90g、数の子うに、牛乳、玉ねぎ、えのき、ミックスビーンズ、バター）
ヤクルト400LT：43kcal
すいか：80kcal


【ひるごはん】　計：660kcal
カレーライス：624kcal　　（ごはん220g、銀座カリー〔辛口・254kcal〕）
桃 １／２：36kcal


【よるごはん】 計：930kcal

ごはん：218kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
牛肉とれんこんの焼肉風炒め：380kcal　（牛肉、れんこん、焼肉のたれ、サラダ油）
じゃがいもの煮物（じゃがバタ風）：50kcal
トマトと水菜、大根とじゃこのサラダ：75kcal　
　　（トマト、水菜、大根、ちりめんじゃこ、ドレッシング、すりごま）
おぼろ豆腐：84kcal
長芋の千切り：35kcal
ヤクルト400LT：43kcal

おぼろ豆腐が浸かっていた豆乳（？）を温めて湯葉風に。
今日は二の丑だったので『う』のつく食べ物・・・『牛』と『とうふ』を食べた。




１日の総摂取カロリー（推定）：2125kcal