毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:30 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・74.8kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：615kcal
豆腐そうめんごまだれ風〔129kcal〕＋小ねぎ〔1kcal〕：130kcal
水餃子 ９個：335kcal（水餃子、特製ダレ〔ポン酢＋ラー油＋香菜＋小ねぎ〕
ヤクルト400LT：43kcal
すいか：80kcal
【ひるごはん】 計：750kcal
ナポリタン：648kcal
（スパゲティ、ナチュラルケーゼ、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ミックスビーンズ、
ケチャップ、バター、パルメザン、タバスコ）
ベビースターラーメン うま塩：102kcal
【よるごはん】 計：835kcal
味噌ラーメン：612kcal
（飛騨高山ラーメン 朴葉みそ味（生麺100g、スープ）煮豚３枚、煮玉子、もやし、ねぎ）
すいか：80kcal
瑞（おかき７つ入り）：91kcal
チーズおかき ４つ：52kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2200kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:30 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・74.8kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：615kcal
豆腐そうめんごまだれ風〔129kcal〕＋小ねぎ〔1kcal〕：130kcal
水餃子 ９個：335kcal（水餃子、特製ダレ〔ポン酢＋ラー油＋香菜＋小ねぎ〕
ヤクルト400LT：43kcal
すいか：80kcal
【ひるごはん】 計：750kcal
ナポリタン：648kcal
（スパゲティ、ナチュラルケーゼ、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ミックスビーンズ、
ケチャップ、バター、パルメザン、タバスコ）
ベビースターラーメン うま塩：102kcal
【よるごはん】 計：835kcal
味噌ラーメン：612kcal
（飛騨高山ラーメン 朴葉みそ味（生麺100g、スープ）煮豚３枚、煮玉子、もやし、ねぎ）
すいか：80kcal
瑞（おかき７つ入り）：91kcal
チーズおかき ４つ：52kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2200kcal
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